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三日坊主を防ぐ「曖昧目標」のススメ(メンタリストdaigo)

三日坊主を防ぐ「曖昧目標」のススメ(メンタリストdaigo)(youtube)より

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[要点]

 
・プロセス(1日の中の数分間〜90分間の行動など)は具体的にしたほうがいい。

 
・目標(数週間〜数ヶ月先の長期目標など)は漠然と決めた方が、モチベーションが上がるという研究結果が、2011年のユタ大学によって報告された。

 
・プロセスの例・・・
「『万葉集』の3〜4ページをまとめる」

 
・目標の例・・・
「夏ぐらいまでには体脂肪率4%から8%になっていればいいかな」
「今年から再来年ぐらい迄に、年収が600万円から700万円になっていればいいかな」

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≪參ね物(参考文献)【たづね もの(サンコウ ブンケン)】≫
・林達夫ほか (1972)『世界大百科事典』平凡社
・金田一春彦 (1977)『新明解古語辞典』三省堂
・藤堂明保 (1978)『学研漢和大字典』学研プラス

 
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